Autonomia Emocional: o caminho para enfrentar grandes desafios
Enfrentar desafios é uma constante na vida, e a maneira como lidamos com eles define não apenas nossas conquistas, mas também nossa relação com nós mesmos. A autonomia emocional não significa ausência de medo, mas sim a capacidade de reconhecer, acolher e seguir adiante apesar dele. Nos próximos dias, viverei essa experiência de forma intensa ao embarcar para Miami, onde fui convidada para palestrar em um evento internacional sobre felicidade. Uma honra imensa – e um desafio igualmente significativo: a palestra será 100% em inglês, e eu não sou fluente no idioma.
Diante dessa situação, eu poderia ter recusado. Afinal, seria natural evitar algo que me tira da zona de conforto. Mas autonomia emocional significa escolher crescer, mesmo quando o medo sussurra que seria mais fácil desistir. Em vez de recuar, busquei uma solução: organizei minha viagem para que minha filha, professora de inglês, me acompanhe como intérprete. Dessa forma, ao mesmo tempo em que me permito um suporte essencial, também aceito o desafio de me apresentar, de comunicar o essencial com minhas próprias palavras e, acima de tudo, de confiar no poder da presença, do conteúdo e da respiração consciente.
E é justamente sobre isso que falarei. A respiração consciente, tema central do meu trabalho, não apenas nos ajuda a lidar com o estresse do dia a dia, mas também nos sustenta nos momentos em que nos sentimos inseguros. Sei que ao subir ao palco, o coração pode acelerar, mas também sei que tenho as ferramentas certas para me recentrar. Vou respirar, confiar e seguir adiante.
Tenho certeza de que será uma experiência transformadora. Não apenas pelo evento em si, mas pelo aprendizado pessoal que ficará: a verdadeira confiança não vem da ausência de desafios, mas da certeza de que somos capazes de enfrentá-los. Aceitar esse convite, mesmo sem ter o inglês perfeito, é um ato de coragem, mas também de coerência com o que ensino: podemos escolher respirar, nos conectar e dar o próximo passo.
A felicidade, tema do evento, não está apenas nos grandes momentos de êxito, mas também no caminho que trilhamos para chegar até eles. Ter autonomia emocional é ter a liberdade de escolher crescer – mesmo quando o medo está presente.
Se quiser acompanhar essa jornada e saber como será essa experiência em Miami, vou compartilhar tudo pelo meu Instagram @repocay. Vamos juntos respirar e confiar!
Abraços de PAZ e BEM!
Emotional Autonomy: The Path to Overcoming Great Challenges
Facing challenges is a constance in life, and the way we handle them defines not only our achievements but also our relationship with ourselves. Emotional autonomy does not mean to be fearless, but means to have the ability to recognize, embrace, and move forward despite the fear. In the next couple of days, I´ll be experiencing this firsthanded as I take part in a journey to Miami, where I´ve been invited to speak at an international event about happiness. (The World Happiness Fest). It is a great honor and an equally significant challenge for me: the presentation will be 100% in English, and I do not speak fluent english yet.
In this situation, I could´ve just said no, after all, it would be natural to avoid something that pushes me out of my comfort zone. But emotional autonomy means choosing growth, even when fear whispers that it would be easier to give up. Instead of stepping back, I found a solution: I planned my trip so that my daughter, an English teacher, could accompany me as my interpreter. This way, while allowing myself essential support, I also embrace the challenge of presenting, of communicating the essence of my message in my own words, and, above all, to trust the power of presence, content, and conscious breathing.
And that is precisely what I´ll be talking about. Conscious breathing, the main theme of my work, not only helps us cope with everyday stress but also sustains us in moments of insecurity. I know that when I step onto the stage, my heart may race, but I also know that I have the right tools to regain my center. I will breathe, trust, and move forward.
I am certain this will be a transformative experience, not only because of the event itself, but also because of the personal growth it will bring me. True confidence does not come from the absence of challenges but from the certainty that we are capable of facing them. Accepting this invitation, even with no perfect English, is an act of courage but also of alignment with what I teach: we can choose to breathe, connect, and take the next step.
Happiness, the theme of the event, is not only found in great moments of success but also in the journey we take to reach them. Having emotional autonomy means having the freedom to choose growth, even when fear is in the picture.
If you would like to follow this journey and see how this experience in Miami goes, I will be sharing everything on my Instagram @repocay. Let’s breathe and trust together!
PEACE and WELL-BEING hugs!