Coragem: o sopro que atravessa o medo
Etimologicamente, a palavra “coragem” deriva do latim coraticum, formada por:“cor” = coração e ”aticum” = sufixo que indica qualidade ou condição.
Falar sobre coragem costuma despertar imagens de grandes feitos, assuntos ousados ou decisões que mudam o rumo da vida. Mas a verdadeira coragem, essa que molda o cotidiano, nem sempre faz barulho. Às vezes, ela é silenciosa como uma respiração, firme, constante, presente.
Coragem não é ausência de medo. Coragem é agir apesar dos desafios. É levantar da cama quando o coração está pesado. É dar aquele passo incerto mesmo com os pernas bambas.É dizer sim a você, ainda que a insegurança se faça presente ou mesmo quando o mundo inteiro grita “não” mas você sabe e sente que tem que prosseguir.
Acessar essa força nem sempre é fácil e a pergunta que surge é: como faço para continuar?
A resposta, curiosamente, está em algo que já fazemos e quase sempre sem notar: respirar.
A respiração consciente é mais do que uma técnica de relaxamento. Ela é uma ponte. Quando nos conectamos com o ritmo do ar que entra e sai, ancoramos o corpo no presente, acalmamos a mente agitada e enviamos ao coração uma mensagem de segurança. E é nessa quietude interna que a coragem floresce.
Você já reparou como a respiração muda quando estamos com medo? Torna-se curta, rápida, ansiosa. O peito aperta. Mas ao escolher respirar com consciência, lenta e profundamente, contrariamos o ciclo do medo. Informamos ao cérebro que estamos no controle, mesmo diante do caos. E isso muda tudo.
Coragem, afinal, não se improvisa: se cultiva.
E talvez seja isso que hoje você mais precise: um instante de pausa, um respirar lento, profundo, e o lembrar-se de que pode agir com presença, mesmo diante do caos.
Porque o medo até pode bater à porta. Mas quem decide abrir ou não a porta, é você.
Experimente agora: respire pelo nariz profunda e lentamente, solte o ar devagar… e enquanto lê essas palavras finais continue respirando nesse ritmo, sinta o efeito imediato em seu corpo e então, a partir de agora dê um passo na direção da sua própria força; faça isso dia após dia.
O mundo precisa do seu sim, do seu passo de coragem.
Abraços de Paz e Bem!
